大家常常都會被現階段許多很多人都會說很多自體脂肪會影響到許多人的身材或是等等之類的事情，但其實，我們可以不用再被自體脂肪給迷惑給束縛住，因為體脂肪這種東西其實沒有那麼嚴重，我們也不用那麼擔心那麼害怕，因為這個體脂肪其實不代表全部，他只是提供我們可以參考而已，所以我們不要被那些數值給束縛住，因為這些數值真的就是我們參考就好，不說一定要照著這個數值去做，因為這個數值的準確性可能不是那麼的高，所以我們可以做個簡單的參考就可以了。
而這個數值有時候可能並不是那麼的準，因為這些數值是有偏差的，會因為一些些的變動或是一些些的不一樣或是身體上有些誤差，例如我就會有一些些的錯誤或是不準的地方，例如網路上可能會提供很多種不同的算法或是不同的算是提供我們去算出這個數值，但是這個數值的準確性可能就不是那麼的高，因為如果有些東西沒有算進去的話，可能就會有錯誤的部分，所以自體脂肪的數據建議還是使用儀器去量會比較好，可能也會比較準確一些，就可以讓我們的體脂肪的數值可能就會準確一些。
當然這個不用太在意，最重要的還是要去做定期的身體健康檢查，最好是做全身性的，就可以一次的知道我們身體哪邊會有一些甚麼樣不一樣的狀況，最好就可以馬上的來做一些不同改善，就可以讓我們的身體有一個喘息的空間，才不會因為這個身體又細些不一樣的狀況而讓些不好的狀況發生。所以我們最好一定要定期追蹤我們的身體狀況，才不會有一些意料之外的悲劇發生要小心才是。